پارااسپینال تراپی و تریگر پوینت تراپی در ناحیه عضله تراپزیوس Trapezius

حتما درد در ناحیه پشت کتفها و زیر کمربند شانه ای را تجربه کرده اید. افرادی که از درد در ناحیه پشت کتف گلایه می کنند، معمولا در دامنه های حرکتی دست رو به بالا و یا روبه جلو دچار تریگرپوینت هایی به شکل علامت سوال هستند که از ناحیه پشت گردن بسمت کمربند شانه ای و به میان دو کتف ارجاع می شود. این دردها می توانند به نقاط دیگر چون عضله های نردبانی یا اسکالن ها و گاها به زیر فک ارجاع شوند. 

عضله تراپزیوس را می توان به سه ناحیه فوقانی( تا کمربند شانه ای) میانی ( تا ستون مهره ها) و تحتانی ( تا زیر کتف) تقسیم بندی کرد. تریگر پوینت ها را می توان با کمک ماساژ گیرنده، براحتی پیدا کرد. این نقاط ماشه ای را عمدتا در روی عضله شانه ای، زیر کمربند شانه ای، نقاطی نزدیک به ستون مهره ها و زیر کتف ها می یابید. بیمار گاهی از درد در ناحیه فکی گیجگاهی ( TMJ) و یا درد در ناحیه گیجگاهی گله می کند و شاید حتی دچار خم شدگی شانه ها بسمت بالا شده باشد که تماما از علائم گرفتگی در عضله تراپزیوس می باشند. گاهی حتی استرس های طولانی مدت نیز می توانند باعث گرفتگی در ناحیه اسکالن ها و ایجاد درد ارجاعی به ناحیه کتف ها عضله تراپزیوس شود. 

مراحل درمان :

1) پارااسپینال تراپی: 

برای این منظور، از آنجایی که اعصاب مربوط به این نقاط، از کنار چهار مهره اول ستون فقرات می گذرند، با ایجاد فشارهای ایستایی متناوب ( حرکات پتریساژ و فریکشن)  در کنار چهار مهره اول در بالای گردن c1-c4 پارااسپینال تراپی را انجام می دهیم. [ توجه کنید به هیچ وجه روی مهره های گردن فشار وارد نکنید بلکه فشار می بایست در کنار مهره ها روی عصب وارد شود] فشار می بایست به آرامی و پیوسته و حدود 30 الی 60 ثانیه اعمال شود. 

2) فشار بر روی نقاط ماشه ای : 

روی نقاط ماشه ای با انگشت شست خود فشارهایی بین 30 الی 60 ثانیه ای وارد می کنید. فشارها را تا پنج مرتبه ایجاد کنید با مکث کوتاه در بین هر فشار . برای ایجاد فشارها، اگر در انگشت شست خود احساس درد می کنید، می توانید از ابزارهای ماساژ نظیر گواشا نیز بهره ببرید. 

3) روی عضله حرکات کششی انجام دهید

برای این منظور از ماساژ گیرنده بخواهید تا بنشیند. سپس درحالیکه در پشت او قرار گرفته اید، کف پاهایتان را روی کتف ها قرار داده و دستهای ماساژ گیرنده را از ناحیه مچ، در دستان خود بگیرید. سپس با راست کردن زانوها، دست‌ها را بسمت عقب به آرامی بکشید. می توانید در حین انجام این حرکت با استفاده از انگشت‌های شست هر دو پا، روی نقاط ماشه ای فشار وارد کنید. در مجموع حرکت را پنج مرتبه تکرار کنید. 

در مرحله آخر از بیمار بخواهید تا روی شکم خود دراز کشیده و دستهای خود را بسمت بالای سر خود، روی تخت ماساژ هدایت کند. در این حالت عضله ترپزیوس در وضعیت باز ماساژ قرار می گیرد. با انجام حرکات آیرونینگ و ساعد روی عضله را ماساژ دهید. سپس با حرکات ورز دادن، روی بافت‌های همبند کار کنید تا دردهای ارجاعی از این ناحیه نیز رفع گردند. 

با مقالات ترونیس ماساژ همراه باشید. از اینکه ما را در بهبود خدمات از نقطه نظرات خود بهره‌مند می کنید، متشکریم.