همه ی نوشته های:narges

Paraspinal & Triggerpoint therapy in Trapezius

The method of paraspinal therapy and trigerpoint therapy in the Trapezius area

you must have experienced pain in the back of the shoulders and under the shoulder area.

People who complain pain in the back of the shoulder usually have triggerpoints in the form of a question mark in the upward or forward range of motion of the hand, which is referred from the back of the neck to the shoulder girdle and between the two shoulder blades.

These pain can be referred to other places such as ladder muscles or scalenes and some times under the jaw.

The Trapezius muscle can be divided in to three areas: upper ( up to the shoulder girdle), middle( up to the spine) , and lower ( up to the shoulder blade).

Trigger points can be eisily found with the help of the massager.

You will find these triggerpoints mainly on the shoulder muscle, under the shoulder girdle, points near the spine and under the shoulder blades.

The Patient complains of pain sometimes in the temporomandibular joint. ( TMJ) or pain in the temporal region and may even suffer from upward bending of the shoulders, which are all symptoms of a Cramp in the Trapezius muscle. Sometimes, even long -term stress can cause cramping in the scalene area and cause referred pain  to the shoulder area and the Trapezius muscle.

Treatment steps:

1paraspinal therapy:

For this purpose, since the nerves related to these points pass by the first four vertebrae of the spine, paraspinal therapy is performed by creating alternating static pressures (petrisage and Friction  movements) next to the first four vertebrae above the neck c1-c4 to give [ note: you should not apply pressure on the neck vertebrae.

The pressure should be applied on the nerve next to the vertebrae] The pressure should be applied slowly and continuously for about 30 to 60 seconds.

2pressure on triggerpoints:

You press on the trigger points with your thumb for 30 to 60 seconds. Makeup to five compressions with a short pause between each compression. While creating pressure, if you feel pain in your thumb, you can also use massage tools such as guasha.

3stretch the muscle:

For this purpose, ask the massage recipient to sit down. Then while you are behind him, place the soles of your feet on the shoulders and take the massage recipient,s  hand frome the wrist area in your hands. . Then, By straightening the knees, pull the hands back slowly. You can apply pressure on the triggerpoints using the big toes of both feet while performing this movement. Repeat the movement five times in total.

In the last step, ask the patient to lie on his stomach and guide his hands above his head on the massage bed. In this case, the Trapezius muscle is placed in the open massage position. Massage the muscle by doing ironing and forearm movements. Then with kneading movements, work on the connective tissues  so that the referred pains from this area will also be removed.

Follow the articles of Taroniss Massage

Thank you for giving us your feedback to improve our service.

Taroniss Home Masaage Service

Taroniss Home Massage service have provided you with the opportunity to enjoy massage services at your workplace or home.Daily work and activity in the long term causes spasms and cramps in the Muscles.

This problems created not only for those who have much 壯陽藥
physicall activity, also for those who have desk jobs. People who have alot of work time, miss the opportunity to exercise and this is the beginning of muscle spasms and joint exhaustion.

By getting weekly massages, relieve your body fatigue and prevent chronic muscle spasms. Weekly Massages not only relieve muscle spasms,also give you positive Energy to spend a good weekend with your family.

The Human,s Muscles made up of different layers with each of them has a specific range of contraction or expansion and uniformity of movement causes tension in the muscle in the long time.

This Tension is created in such a way that the Muscle becomes excessively shortened or stretched in the muscle tissue when it is inactive and returns to its original state and it experiences cramping or difficulty in its range of motion for contraction and expansion.

This problem manifests itself as a pain or spasm in the muscle.in the next Article, we will write about how to get rid of spasms in Trigger points. So follow us.

تریگر پوینت تراپی و پارااسپینال تراپی

Triggerpoint & Paraspinal Therapy

ماساژ درمانی و پارااسپینال تراپی Massage Therapy &Paraspinal Therapy

در این مقاله، توضیح مختصری از یک ماساژ درمانی ساده و نحوه تریگر پوینت تراپی و پارااسپینال تراپی روی عضله هدف، خدمتتان ارائه خواهد شد.

نخست به پیدا کردن نقطه درد می پردازیم.

برای این منظور می توان براحتی با کمک ماساژ گیرنده، به نقطه دقیق درد و عصب درگیر شده عضله هدف پی برد.

این نقطه همان نقطه ماشه ای یا Triggerpoint می باشد که پیداکردن این نقطه، اولین گام برای رفع گرفتگی است.

این نکته را فراموش نکنید که یک نقطه ماشه ای می تواند درد را به ناحیه ای کاملا متفاوت ارجاع دهد و همانطور که قبلا توضیح داده شد، این اتفاق بخاطر ارجاع درد از طریق بافت‌های هم بند Myofascials و اعصاب مشترک این بافت‌ها است.

اما پس از پیداکردن نقطه ماشه ای چه باید کرد؟ نخستین کار، گرم کردن عضله هدف با چند حرکت افلوراژ و استفاده از یک روغن مناسب می باشد. ( در خصوص استفاده از یک روغن مناسب در آینده توضیحات بیشتری ارائه خواهد شد) 

حرکت روی نقطه درد می بایست به آرامی و با فشار ملایم صورت بگیرد.

گرم کردن عضله هدف باعث افزایش جریان خون در آن بافت می شود و این اولین گام در ریکاوری نقطه ماشه ای است.

افزایش جریان خون باعث توضیع بیشتر و مناسب تر اکسیژن و مواد مورد نیاز عضله و البته دریافت مسکن طبیعی بدن بیشتر ( هورمون آندورفین Andorphin hormone) و کمک در جذب بیشتر در عضله می گردد که خود باعث ایجاد حس خوشایندی در ماساژ گیرنده می شود. 

اینکه بدانیم عصب نقطه ماشه ای موردنظر، از کدام قسمت ستون مهره ها می گذرد، گام بعدی درمان می باشد. برای انجام ماساژ درمانی می بایست دانش کافی درخصوص شناخت آناتومی بدن و عضلات مرتبط داشت. بگذارید با یک مثال، به تشریح نحوه ماساژ درمانی و تریگر پوینت تراپی Triggerpoint Therapy یک نقطه ماشه ای بپردازیم.

برای مثال به ماساژ درمانی ناحیه تحت جمجمه ای ساب اسیپیتال suboccipital می پردازیم.

نقطه درد دقیقا در پشت گردن و در ناحیه تحت جمجمه ای قرار دارد.

اگر با انگشتان شست و اشاره، دوطرف پشت گردن را لمس کنید، ناحیه ماشه ای درد را براحتی پیدا خواهید کرد.

افرادی که پشت میز نشین هستند بعلت افتادگی سر بر روی گردن بمدت ساعات طولانی و یا مطالعه کردن زیاد، دچار درد در این ناحیه می شوند.

البته این درد ممکن است که بعلت حرکت شلاقی سر یا ویپلش whiplash نیز ایجاد شده باشد.

افرادی که تصادف شدید با اتومبیل را تجربه کرده اند، بخوبی با حرکت ویپلش یا شلاقی سر، آشنا هستند.

بر اثر ضربه ناگهانی خودرو از سمت جلو ماشین و پرت شدن ناگهانی سر بسمت جلو، عضلات پشت سری و نردبانی گردن، بطور همزمان درگیر شده و در نهایت عارضه کشیدگی در پشت گردن و ایجاد نقاط ماشه ای عارض می گردد.

البته استرس های مزمن نیز باعث ایجاد این عارضه و ایجاد درد در پشت چشم و سفتی بدن می گردد. 

Paraspinal Therapy in Suboccipital 

پارااسپینال تراپی در قسمت ساب اسیپیتال به این صورت است که ابتدا نقطه کنار مهره C1 در بالای گردن را با قراردادن گردن در بین پاشنه دست و انگشتان به مدت ۶۰ ثانیه فشار ملایم وارد کرده و رها می سازیم. این حرکت را ۵ مرتبه تکرار می کنیم.

با انجام این کار، حس خوشایندی در قسمت دردناک پشت گردن ماساژ گیرنده ایجاد می شود.

سپس در مقابل ماساژ گیرنده که در حالت نشسته روی تخت ماساژ قرار گرفته است، ایستاده و انگشتان هر دو دست را در هم فرو برده و با پاشنه هر دو دست، با انجام حرکت پتریساژ، پشت گردن را به سمت داخل فشرده و سپس بسمت عقب رها می سازیم.

عمل فشرده سازی و کشش بسمت عقب و رها سازی می بایست پشت سرهم و به آرامی انجام شود. 

مرحله دوم کارکردن روی عصب آسیب دیده

در این مرحله روی عصب آسیب دیده کار می کنیم.

برای این منظور، ماساژ گیرنده را روی یک صندلی نشانده و از او می خواهیم تا دستان خود را در پشت کمر، پنجه به پنجه انداخته و سرش را بسمت حفره شکمی خم کند.

سپس در همان حالت نشسته، سر را بالا برده و به سقف اتاق نگاه کند. هنگام خم شدن گردن بسمت حفره شکمی، عمل بازدم و هنگام نگاه کردن سقف اتاق، عمل دم را انجام دهد. در مجموع ده مرتبه این حرکت انجام می شود. 

مرحله سوم فشار روی نقاط ماشه ای

روی نقاط ماشه ای فشارهای ۳۰ تا ۶۰ ثانیه ای وارد کرده و رها می سازیم. با انجام این عمل، به مغز ماساژ گیرنده پیام عصبی درد منتقل شده و مغز را از انجام ماساژ درمانی آگاه می سازیم.

واکنش مغز به این فشار، ترشح هورمون ضد درد اندورفین از غده هیپوفیز می باشد که در کاهش درد در ناحیه مورد نظر بسیار موثر است. 

مرحله آخر انجام حرکات کششی

در مرحله آخر با انجام حرکات کششی در ناحیه پشت گردن به کار خود خاتمه می دهیم. این حرکات باعث رفع اسپاسم عضلانی حاصل از تریگر پوینت ساب اسیپیتال می گردد.

از ماساژ گیرنده می خواهیم در همان وضعیت نشسته، سر خود را بسمت سینه خم کرده و با مکث ۵ ثانیه ای به حالت اول بازگرداند. این کار باعث طویل شدن عضله های درگیر می شود و به رفع اسپاسم کمک شایانی می کند.

این نکته حائز اهمیت می باشد که دردها می توانند بصورت انعکاسی خود را بروز دهند. در این مورد می توان به دردهای انعکاسی حاصل از گرفتگی عضلات اسرنوکلوئید و ماستوئید Sternocleidomastoid و تراپزیوس Trapezius اشاره کرد که درد حاصل از اسپاسم را به نقطه ساب اسیپیتال Suboccipital ارجاع می دهند. 

در مقاله های بعدی درباره دردهای ارجاعی Referral pain توضیح بیشتری ارائه خواهد شد.

لطفا با مقاله های Taroniss Massage همراه باشید.

Massageservice zu Hause Taroniss

Taroniss Massageservice zu Hause

Taroniss Massage bietet Ihnen die Möglichkeit,Massageanwendungen an Ihrem Arbeitsplatz oder zu Hause in Anspruch zu nehmen.

Tägliche Arbeit und Aktivität führen sich auf lange Zeit Krämpfen in der Muskels.

Dies Problem entsteht nicht nur für Die jenigen,die sich viel körperlich aktivität haben, sondern auch für die jenigen , die einem Schreibtischjob haben.

Die Leute die viel zeit im Arbeit verpassen,haben wenige zeit Sport zu treiben und dies ist der Beginn von Muskelkrämpfen und Gelenkverschleiß.

lindern Sie durch wöchentliche Massage die Ermüdung Ihres körpers und beugen Sie chronischen Muskelkrämpfen vor.

Wochentliche Massage lindern nicht nur Muskelkrämpfe, sondern geben Ihnen auch positive Energie, um ein schönes wochenende mit Ihrer Familie zu verbringen.

Muskelschichten

Die menschlichen Muskeln bestehen aus verschiedenen Schichten, wobei jede von Ihnen einem bestimmten Kontraktion hat.

Eine über mäßige Dehnung oder Kontraktion des Muskels führt zu Spannungen im Muskel.

Die Spannung (Tension) entschteht dadurch, dass der Muskel bei Inaktivität im Muskelgewebe übermäßig verkürzt oder gedreht wird.

In seinen ursprünglichen Zustand zurückkehrt und bei der Forsetzung seines Bewegungsbereichs verkrampft oder sich nur schwer zusammen ziehen oder ausdehnen lässt werden.

Der Muskel manifestiert das Problem, indem er Schmerzen verursacht.

Mangelnde Mobilität

Menschen, die sich viel körperlich betätigen und nur wenig Bewegungsfreiheit haben, leiden aufgrund der Ansammlung von Milchsäure und Muskelentzündungen unter Muskelkrämpfen.

Natürlich sind auch die jenigen, die schreibtisch Job haben, von dieser Regel nicht ausgenommen.

Sie leiden auch unter Muskelkrämpfen aufgrund des geringen Bewegungsumfangs und der Gleichmäßigkeit der Muskeldehnung oder kontraktion, hauptsächlich im Rücken, Nacken und an der Rückseite der Beine, mit dem Unterschied, dass sich in den Muskeln weniger Milchsäure ansammelt.

Bauchvergrößerung

Aufgrung der hohen intellektuellen Aktivität und des niedrigen Blutzuckerspiegels greifen diese Menschen natürlich normalerweise zu Snacks, was zu Fettleibigkeit, Bauchvergrößerung und Druck auf den Rücken führt.

Nach den kurzen Erklärungen, die ich in diesem Artikel gegeben habe, haben Sie erfahren, wie wichtig Bewegung und wöchentliche Massage sowie die linderung von Muskelverspannungen an Triggerpunkten sind.

Das Wöchentliche Massagen Programm

Durch Wöchentlichen Massagen Programm können Sie mit mehr Energie in die neue Woche starten, Ihr Wochenende mehr genießen und Ihren körper vor chronischen Schmerzen schützen.

In den folgenden Artikeln erkläre ich Ihnen, wie Sie krämpfe durch Massage lindern können.

Taroniss Massage grop bietet Ihnen Seelenfrieden, indem es Massagedienste zu Hause und beim Kunden anbietet

Danke für Ihre Aufmerksamkeit.